Ponedjeljak, 21 Septembra, 2020
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Kafa pomaže u borbi protiv viška kilograma i masti

Kafa pomaže u borbi protiv viška kilograma i masti

Skupina engleskih naučnika je istraživanjem dokazala da ljudi koji piju više kafe, imaju manje problema s viškom masnog tkiva i pretjeranom tjelesnom težinom

Naučnici na čelu s dr. Leejem Smithom s engleskog Univerziteta Anglia Ruskin istražili su vezu između konzumacije kafe i tjelesne težine kod žena i muškaraca, a rezultati su pokazali značajnu povezanost između veće konzumacije kafe i smanjenja pretilosti.

Istraživanje je usporedilo podatke iz Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti s brojem šolja koje ispitanici popiju na dan, a u obzir su uzeli i ukupni postotak masnog tkiva te trbušne masne naslage. Prema rezultatima istraživanja, žene koje su pile dvije ili tri šolje kafe na dan imale su manju ukupnu tjelesnu masu te niži postotak masnog tkiva od žena koje su pile manje kafe.

Žene u dobi između 20 i 44 godine koje su pile dvije ili tri šolje kafe na dan imale su najniže zabilježene razine masnog tkiva i to za 3,4 posto niže od žena koje uopće nisu pile kafu. S druge strane, kod žena između 45 i 59 godina koje su pile četiri ili više šolja kafe na dan, zabilježen je ukupni postotak masnog tkiva za 4,1 posto niži nego kod žena koje ne piju kafu.

Međutim, kod muškaraca je ta povezanost bila manje izražena. Muškarci između 20 i 44 godina, koji su pili dvije ili tri šolje kafe dnevno, zabilježili su ukupni postotak masnog tkiva niži za 1,3 posto te trbušne masne naslage manje za 1,8 posto.

Foto ilustracija: Sebra/Shutterstock

Pomaže li ako pijete više kafe?
Rezultati su bili isti bez obzira jesu li ispitanici konzumirali kafu s kofeinom ili bez. Istraživanje tako upućuje da bi mogući bioaktivni spojevi u kafi i čaju mogli olakšati razgradnju masti u tijelu i s vremenom smanjiti pohranjivanje masnog tkiva.

Prema riječima dr. Smitha kafa bi se mogla smatrati korisnim oružjem u borbi protiv viška tjelesne težine.

– Kafa ili njezini efikasni sastojci mogli bi se uklopiti u strategiju zdrave prehrane kako bi se smanjio teret hroničnih bolesti povezan s epidemijom pretilosti – kazao je dr. Lee Smith.

Chao Cao, naučni savjetnik iz Centra za ljudsku prehranu Medicinskog fakulteta Univerziteta u Washingtonu, istaknuo je i važnost strategije zdrave prehrane, za razliku od usredotočivanja na jedan prehrambeni proizvod.

– Potičemo ljude da dodaju kafu na svoje jelovnike, ali i drugu zdravu hranu. Ipak, treba proći određeno vremensko razdoblje kako bi se vidjeli rezultati uticaja koji prehrana ima na fizičko zdravlje. Ne želimo da neko popije litre kafe u jednom danu kako bi smršavjeli, jer u obzir valja uzeti i druge faktore prehrane poput šećera i mlijeka u kafi. U borbi protiv pretilosti treba biti fizički aktivan, provoditi kraće vremena sjedeći, hraniti se zdravije i piti kafu s manje šećera kako bi se smanjila tjelesna težina – objasnio je Cao.

Uz to što je istraživanje pokazalo da kafa ima ključnu ulogu u borbi protiv viška tjelesne težine, naučnici se slažu da bi se upravo ovaj, mnogima omiljeni crni napitak, mogao uspješno uklopiti u strategiju zdrave prehrane za smanjenje hroničnih bolesti povezanih s pretilošću.

Izvor: 24sata.hr

- Advertisment -

Najnovije

Finski kruzer nasukao se na obalu Švedske

Finski kruzer u nedjelju iza podneva nasukao se na švedskoj obali. Radi se o brodu koji prometuje svakodvnedno. Ukupno je na njemu...

Obilježena 17. godišnjica otvaranja Memorijalnog centra Potočari (foto)

U Memorijalnom centru Potočari danas je obilježena 17. godišnjica zvaničnog otvaranja Memorijalnog centra i ukopa 107 identifikovanih žrtava genocida počinjenog u julu...

Britanija: Za kršenje samoizolacije kazna 10.000 funti

Lica u Engleskoj koja odbiju naredbu o samoizolaciji mogla bi biti kažnjena sa oko 10.000 funti, saopštila je Vlada.

Miralem Pjanić debitovao u dresu Barcelone

Bh. fudbaler Miralem Pjanić debitovao je u dresu španske Barcelone, a u okviru prijateljskog meča koji igraju protiv Elchea.