Ponedjeljak, 18 Januara, 2021
Naslovnica Lifestyle Zdravlje WHO: Da bi ostali fit tokom pandemije odrasli i djeca se trebaju...

WHO: Da bi ostali fit tokom pandemije odrasli i djeca se trebaju više kretati

Sve bi odrasle osobe trebale raditi najmanje 150 minuta snažne tjelesne aktivnosti sedmično, što je još važnije za dobrobit i mentalno zdravlje u eri koronavirusa, objavila je u srijedu Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u svojim prvim smjernicama u desetljeću.

Preporučuje se da djeca i adolescenti imaju prosječno jedan sat svakodnevne tjelesne aktivnosti te da ograniče vrijeme pred elektroničkim ekranima.

“Ljudi svih dobnih skupina moraju nadoknaditi rastuće sjedilačko ponašanje tjelesnom aktivnošću kako bi smanjili rizik od bolesti i dodali godine u svoj život”, rekli su u WHO-u pokrećući svoju kampanju “Every Move Counts”.

“Povećavanje tjelesne aktivnosti ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju bolestima srca, dijabetesom tipa 2 i rakom, već također smanjuje simptome depresije i anksioznosti, smanjuje pad kognitivnih sposobnosti, uključujući Alzheimerovu bolest, i poboljšava pamćenje”, rekao je Ruediger Krech, direktor WHO-a za promociju zdravlja.

Svaka četvrta odrasla osoba i četiri od pet adolescenata nemaju dovoljno tjelesnih aktivnosti, što može uključivati ​​šetnju, biciklizam, vrtlarenje i čišćenje, upozorava WHO.

Trudnicama i majkama nakon poroda preporučuje se od 150 do 300 minuta umjerene do snažne aerobne aktivnosti sedmično.

Prema mišljenju Juane Willumsen, tehničke službenice WHO-a, to donosi zdravstvene koristi i za majku i za bebu. “Na primjer, kod žena koje su tjelesno aktivne tokom trudnoće smanjenje se rizik od gestacijskog dijabetesa za 30 posto”, rekla je.

Odraslima starijim od 65 godina savjetuju se vježbe za jačanje mišića i aktivnosti usredotočene na ravnotežu i koordinaciju kako bi spriječili kasnije padove.

Izvor: Hina

- Advertisment -

Najnovije

Pušači podložniji zarazi koronavirusom i težim simptomima bolesti

Britanski su naučnici ustanovili da su pušači podložniji zarazi koronavirusom te su zbog toga u većoj opasnosti da posljedično završe na liječenju u bolnici...

Radnici tvornice ukrali 250 tona lososa vrijedne milione dolara

Dvije žene i tri muškarca optuženi su za krađu oko 250 tona lososa u vrijednosti većoj od četiri miliona australijskih dolara (oko...

Preminuo Esed Radeljaš, načelnik Ustikoline

Novoizabrani načelnik općine Foča u FBiH (Ustikolina) Esed Radeljaš preminuo je u ponedjeljak u Sarajevu. Radeljaš je preminuo u...

Norveška: Vakcinisano 42.000 ljudi, umrlo 29 starijih i teško bolesnih

Norveška je izrazila veliku zabrinutost oko sigurnosti Pfizerove vakcine za starije ljude s ozbiljnim zdravstvenim problemima nakon što je procijenjen broj umrlih...