Nedjelja, 28 Novembra, 2021
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Namirnice koje su blagotvorne za zdravlje jetre

Namirnice koje su blagotvorne za zdravlje jetre

Jetra je vrlo važan organ u našem organizmu, jer sve što pojedemo i popijemo tokom života prolazi kroz nju. Ona ima zadatak da “filtrira” i nezdrave namirnice koji predstavljaju njene velike neprijatelje – gazirana pića, alkohol, masnu i prženu hranu, lijekove…

I baš zbog funkcije koju ima u našem tijelu, jetru bi trebalo posebno njegovati i što češće je obradovati zdravim namirnicama koje joj pomažu da se pročisti.

Nutricionisti otkrivaju da postoji devet namirnica koje su posebno dobre za čišćenje jetre i koje bi trebalo uvrstiti u ishranu.

Bijeli luk

Njegove moći su nadaleko već poznate. Osim što djeluje kao najbolji prirodni antibiotik, bijeli luk je odličan i kao antioksidans. On podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.

Pojedite svakog dana po čen bijelog luka – jetra će vam biti veoma zahvalna.

Citrusno voće

Zahvaljujući velikoj količini vitamina C, pomorandža ili limun pomažu jetri da se lakše izbori i brže izbaci sve što prepozna kao otrovnu materiju.

Zeleni čaj

Ovaj čaj se sve češće spominje kao napitak koji pomaže pri mršavljenju, a sastojak katehin koji se nalazi u njemu snažan je antioksidans koji čisti organizam.

Takođe, količina kofeina u zelenom čaju mnogo je manja nego u kafi, tako da možete da iskoristite neke od blagodati kofeina bez nuspojava.

Kupus

Pored toga što je ovo povrće takođe bogato vitaminom C, svjež kupus odličan je izbor za čišćenje jetre od nagomilanih toksina.

Naime, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Cvekla

Ova namirnica bogata je flavonoidima zahvaljujući kojima stimuliše rad jetre i razgradnju masnih naslaga.

Jedite je u sirovom stanju, izrendanu kao salatu ili napravite sok od cvekle, pa ga popije prije doručka.

Zeleno lisnato povrće

Špinat, kelj, blitva i zelena salata prepuni su hlorofila koji daje odlične rezultate u neutralisanju i izbacivanju toksina.

Posljednjih godina sve češće se preporučuje i hladno cijeđeni sok od štapnog celera koji takođe izvanredno čisti jetru.

Nana

I ova biljka koju koristimo najčešće kao čaj ili začin je bogata flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

Đumbir

Ovaj ljutkasti korijen sve češće se spominje kao namirnica koja ima ljekovita svojstva.

Za jetru je važno to što đumbir ubrzava metabolizam i pomaže izbacivanje masnoća iz tijela.

Surutka

U našem narodu decenijama važi pravilo da bi osobe koje žele da potpomognu bolji rad jetre trebalo da piju surutku. Uglavnom se preporučuje kozija surutka, i to na prazan želudac.

Za one kojima smeta specifičan miris kozije surutke preporuka je da je obavezno dobro rashlade i popiju u nekoliko većih gutljaja iz tanke staklene čaše – tad neće izazivati mučninu.

Izvor: Telegraf.rs

- Advertisment -

Najnovije

Proslava Dana državnosti BiH u BKC Kopenhagen (foto)

U prostorijama Bosanskog Kulturnog Centra Kopenhagen, u četvrtak 25. novembra, svečano je obilježen Dana državnosti Bosne i Hercegovine.

Bihać: Predstavljeni najnoviji trendovi u svijetu frizura (foto)

U Bihaću se danas uz godišnjicu Asocijacije frizera i kozmetičara Unsko-sanskog kantona (USK) održava prva Balkanska revija frizera u kojoj će najbolje...

Spanać može da pomogne kod visokog pritiska

Iako nije mnogima omiljen, spanać spada u povrće koje ima najveći sadržaj proteina. Obiluje i brojnim mineralima: kalcijom, gvožđem, kalijom, magnezijom, manganom...

Grčka od vjernika traži da na ulazu u crkve pokažu negativan test na covid

Nakon većeg porasta broja zaraženih u posljednjih nekoliko sedmica, grčke su vlasti uvele nova ograničenja koja vjernike obvezuju da predoče negativne testove...

U Danskoj potvrđena dva slučaja zaraze omikronom

Danska je zabilježila dva slučaja nove varijante koronavirusa omikron kod putnika iz Južne Afrike, objavila je danas nacionalna agencija za zarazne bolesti.

Nova varijanta koronavirusa Omicron nastavlja da se širi

Nova varijanta koronavirusa Omicron nastavila se širiti svijetom, dva slučaja otkrivena su u Australiji, a sve više zemalja pokušava da se zatvori...

Arheolozi u Peruu iskopali mumiju za koju se procjenjuje da je stara 800 godina

Tim stručnjaka pronašao je mumiju na obali Perua za koju se procjenjuje da je stara najmanje 800 godina, rekao je jedan od...

Koliko nas treba brinuti omikron?

Nova varijanta koronavirusa nazvana omikron, koja je najprije identificirana u Južnoafričkoj Republici i ubrzo se proširila po europskim i azijskim državama, izaziva...

Brčko: Predstavljena knjiga posvećena dobitnicima priznanja Zlatni ljiljan

U brčanskom Domu Islahijeta sinoć je promovirana knjiga „Zlatni ljiljani i druga ratna priznanja 108/215.brčanske viteške motorizovane brigade Armije i MUP-a 1992-1995.“...

Košarkaši BiH pobijedili Češku na startu kvalifikacija za SP (foto)

Košarkaška reprezentacija Bosne i Hercegovine pobjedom je započela kvalifikacije za Svjetsko prvenstvo. Foto: AA Izabranici...