Boravak u prirodi, posebno u šumama, ima dokazano pozitivne efekte na mentalno zdravlje i nivo stresa. Nova studija sprovedena u Austriji pokazala je da već 20 minuta provedenih u prirodnom šumskom okruženju značajno smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje.
istraživanju je učestvovalo 66 zdravih odraslih osoba. Nasumično su podijeljene u dvije grupe. Jedna grupa je provela 20 minuta u šumi dok je druga boravila u dijelu grada bez zelenila.
Prije i poslije boravka na lokacijama, učesnicima su uzeti uzorci pljuvačke zbog mjerenja hormona stresa kortizola. Osim toga, ispunili su psihološke upitnike kojima su mjereni raspoloženje i emocionalno stanje.
Grupa koja je boravila u šumi imala je znatno snižen nivo kortizola, zadržala je stabilno raspoloženje, a negativne emocije su se smanjile za 12 posto. S druge strane, kod gradske grupe nije zabilježena promjena u nivou stresa dok se pozitivno raspoloženje smanjilo za 25 posto.
Naša studija pokazuje da i kratak boravak u šumi može poboljšati psihičko stanje i smanjiti stres”, izjavila je dr. Daniela Haluza s Medicinskog univerziteta u Beču.
Ova otkrića dolaze u važno vrijeme, kada sve više ljudi, posebno u gradovima, osjeća posljedice hroničnog stresa. Stručnjaci predlažu da se priroda više uključi u planiranje urbanih sredina, kroz parkove, zelene površine i javne šumske zone.
Osim toga, istraživači ističu važnost dostupnosti zelenih površina za sve građane jer nisu svi u mogućnosti često putovati ili odlaziti na izlete. Kratka šetnja kroz šumu ili obližnji park može biti jednostavna, ali korisna mjera za mentalno zdravlje.
Naučnici planiraju nova istraživanja kako bi ispitali utjecaj dužih boravaka u prirodi, razlika između tipova šuma, kao i ulogu prirodnih zvukova i mirisa u opuštanju.
Istraživanje,sprovedeno u Wienerwaldu, šumskom području u blizini Beča, vodio je Medicinski univerzitet u Beču u saradnji s partnerima. Rezultati su objavljeni u naučnom časopisu Forests, prenosi Fena.
Foto: Unsplash
