Čak i kada se smanji na nekoliko minuta dnevno, fizička aktivnost je povezana sa nižim mortalitetom, zaključuje se u velikoj studiji objavljenoj u medicinskom časopisu “British Journal of Sports Medicine”.
Mala fizička aktivnost neaktivnih ljudi dovoljna je da pruži zaštitu, navodi se u studiji.
“Prednosti fizičke aktivnosti za zdravlje su dobro poznate i predmet su veoma velikog broja studija. Ali, neke tačke moraju da budu razjašnjene, kao što je precizan nivo aktivnosti neophodan za konkretno poboljšanje zdravlja”, kažu stručnjaci.
Studija je pokušala da odgovori na to pitanje na osnovu oko 200 već postojećih radova, čiji su se zaključci ponekad pokazali neskladnim.
Ali, prikupljanjem svih ovih podataka, koji predstavljaju ukupan uzorak od 30 miliona ljudi, istraživači su zaključili da su efekti fizičke aktivnosti brzo uočljivi.
Kod potpuno neaktivne osobe, dovoljno je da uloži jedva više od jednog sata nedjeljno aktivnosti, kvalifikovane kao umjerena do intenzivna, da bi se rizik od prerane smrti smanjio za gotovo četvrtinu (23 odsto).
“Samo morate pronaći deset minuta dnevno”, rekao je epidemiolog Soren Brage sa Univerziteta u Kembridžu, jedan od autora studije.
Prema njegovim riječima, ne mora da se ide u teretanu, već da se obavi neka fizička aktivnost koja je dio svakodnevnog života.
Naučnik je predložio brzu šetnju ili mogućnost pješačenja dijela puta do posla.
BH Glas / Beta / Foto: Getty Images
