Osam hiljada koraka sedmično omogućava održavanje zdravlja ljudi, tvrde naučnici. Ti koraci smanjuju rizik od smrti od bilo kojeg uzroka, uključujući i kardiovaskularne bolesti.
Osam hiljada koraka sedmično, što je otprilike šest i po kilometara, može znatno uticati na smanjen rizik od rane smrti, pokazuje ova američka studija.
Istraživanje objavljeno u naučnom časopisu “JAMA”, bazirano je na podacima prikupljenim od 3.100 odraslih Amerikanaca.
Rezultati su pokazali da je kod osoba koje su hodale bar 8.000 koraka sedmično vjerojatnoća od smrti u desetogodišnjem periodu za 14,9 odsto manja nego u grupi koja to nije praktikovala.
Najveće su zdravstvene koristi od ovakvoga hodanja imali akteri studije stariji od 65 godina.
Ovi rezultati ukazuju na to da se može ostvariti znatna zdravstvena korist hodanjem i samo nekoliko dana u sedmici, odnosno da to čak nije nužno raditi svaki dan.
Među akterima istraživanja bile su 632 osobe koje nisu hodale nijedan dan u sedmici, 532 su hodale oko 8.000 koraka jedan do dva dana u sedmici, a 1.937 ih je toliko hodalo tri do sedam dana u sedmici.
Prema podacima klinike Mayo, prosječan Amerikanac dnevno napravi 3.000 do 4.000 koraka.
BH Glas / BHRT
