Nema ništa bolje od čaja ili kafe na prazan želudac, zar ne? Varate se!
Mnogi ljudi imaju naviku piti kafu ili čaj čim se probude, na prazan želudac. Međutim, bez obzira na to koliko mislite da vašem tijelu hitno treba ta šolja kafe, nije zdravo konzumirati je na prazan želudac, piše Times of India.
Razlog tome je taj što ispijanje čaja ili kafe odmah nakon buđenja može rezultirati povećanom proizvodnjom želučane kiseline, mogućim probavnim neugodnostima, ometanjem apsorpcije hranjivih tvari i fluktuacijama razine šećera u krvi.
Evo boljih i zdravijih alternativa koje možete odabrati umjesto toga:
1. Voda s kurkumom i crnim biberom
Dva-tri prstohvata kurkume i crnog bibera u toploj vodi mogu biti iznimno zdrav napitak za jutro. Ovo moćno piće može pomoći ubrzanju metabolizma i također pomoći u eliminaciji viška masnoće.
2. Voda s kuminom i komoračem
Uzmite dvije šolje vode i prokuhajte prstohvat kumina (cimetovca) i komorača u njoj. Nakon što se količina vode smanji na pola, procijedite je i polako je ispijte. Ovo piće koje pomaže u mršavljenju može poboljšati probavu i nositi se s nadutošću, posebno tokom menstruacije.
3. Voda s limunom
Iscijedite pola limuna u toplu vodu. Ako je previše kiselo, možete dodati malo meda u napitak. Da biste ga učinili još djelotvornijim, možete dodati prstohvat cimeta. Ovo ispijanje na prazan želudac može biti iznimno osvježavajuće i pomoći u izbacivanju toksina iz tijela. Također je zdrav napitak za vašu kožu.
4. Obična ili topla voda
Ako ne želite komplicirati stvari ujutro, jednostavno popijte čašu obične ili mlake vode na prazan želudac. Time ćete hidratizirati svoje tijelo i ubrzati metabolizam. Također može pomoći u izbacivanju toksina iz tijela.
5. Kada popiti jutarnju kafu ili čaj?
Nakon što popijete bilo koje od ovih napitaka, pobrinite se da pojedete neke orašaste plodove poput namočenih badema ili sjemenki poput sjemenki bundeve. Ako želite nešto slatko, možete se odlučiti za grožđice, datule ili svježe voće. Nakon nekog vremena konzumiranja ovih alternativa umjesto čaja ili kafe na prazan želudac, možete uživati u svojoj jutarnjoj kafi ili čaju.
Važno je napomenuti da će vam trebati neko vrijeme da se odviknete od navike konzumacije čaja ili kafe kao prvog obroka te ih zamijenite nekim od navedenih napitaka. Međutim, ako vam nijedan od ovih napitaka ne odgovara, savjetujte se s nutricionistom za personalizirane smjernice.
BH Glas / BHRT
