Ako želimo očuvati zdravlje svog srca, mogli bismo se posvetiti tjelesnoj vježbi i zdravoj prehrani. No, prema istraživanju objavljenom 2019. godine, putovanja, poput godišnjih odmora, mogu biti još jedan sjajan način za smanjenje rizika od srčanih problema.
Istraživanje je obuhvatilo 63 radnika koji su tokom 12 mjeseci otišli na pet odmora, a rezultati su pokazali da su češći odmori povezani s manjim brojem metaboličkih simptoma poput visokog krvnog pritiska.
Putovanja su poznata po svojoj sposobnosti smanjenja stresa, što je ključno za zdravlje srca. Prema istraživanju Američkog psihološkog udruženja, 57 posto ljudi vraća se s odmora manje pod stresom, a 68 posto s pozitivnijim osjećajima.
“Hronični stres značajan je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti jer povisuje kortizol, što može dovesti do povišenog krvnog pritiska, upala i razvoja ateroskleroze”, kaže kardiolog dr. Chris Davis za HuffPost. No, putovanja pružaju psihološki “reset”, smanjuju stres i poboljšavaju rad parasimpatičkog živčanog sistema, što doprinosi zdravlju srca.
Putovanja također potiču tjelesnu aktivnost, od planinarenja do šetnji po novim gradovima, što je korisno za zdravlje srca, ističe kardiolog dr. Cheng-Han Chen.
“Tjelesna aktivnost tokom putovanja poboljšava cirkulaciju, kontroliše krvni pritisak i smanjuje upale, što je ključno za zdravlje srca”, objasnio je.
Prema kardiologu dr. Bradleyju Serweru, planiranje aktivnosti poput bicikliranja ili skijanja ne koristi samo srcu, već vježbanje čini zabavnim i uzbudljivim.
Boravak u prirodi također igra važnu ulogu. Dr. Serwer naglašava kako uživanje u prirodnim ljepotama, poput plaža ili planinskih pejzaža, može sniziti krvni pritisak i uspostaviti ravnotežu u organizmu. Čistiji zrak u prirodnim okruženjima, poput obala i planina, smanjuje oksidativni stres i upale, što štiti srce. Sve ove prednosti čine putovanja ne samo ugodnima već i korisnima za zdravlje srca, prenosi Index.hr.
