Petak, 27 Novembra, 2020
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Detoksikacija organizma - ne samo nakon praznika nego svaki dan

Detoksikacija organizma – ne samo nakon praznika nego svaki dan

Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) podsjeća da je ovo vrijeme praznika i vrijeme prazničnih trpeza kojih se nije lako odreći. Savjetuje da se kontrolišu količine unesene hrane, te da se nakon praznika posveti oporavku i detoksikaciji organizma.

– Praznična trpeza, iako ukusom primamljiva, visoko je kalorična i obiluje teškom hranom, bogatom masnoćama i šećerima. Povećano je nakupljanje otpadnih tvari u organizmu, što može uzrokovati brojne tegobe, a samo neke od njih su glavobolja, umor, zatvor, nadutost, akne, alergije, debljanje, depresija,…

Cilj detoksikacije je očistiti organizam od štetnih tvari, napuniti ga vitaminima i mineralima te popraviti opće stanje metabolizma nakon prekomjernog unosa masti, šećera i alkohola – ističe magistrica nutricionizma u INZ Maja Trifković.

Savjeti za čišćenje organizma nakon praznika su da se vodi računa o dovoljnoj hidrataciji – za djelotvornu detoksikaciju jer, kako se navodi u saopćenju, za oporavak organizma od posebnog je značaja dovoljan unos tečnosti zbog lakše i brže probave i posljedično brže eliminacije toksina.

Takođe, ističe se da je jetra organ koji najviše trpi zbog praznične neumjerenosti u jelu i piću, posebno zbog prekomjernog unosa šećera, masti i alkohola, te se nakon praznika treba smanjiti unos mesa, posebno masnog, suhomesnatih proizvoda, proizvoda od bijelog brašna, slatkiša i kolača te svakako izbacite alkoholna pića.

– Vodite računa o dovoljnoj hidrataciji organizma, a za zdravlje jetre su dobri čajevi od korijena maslačka, koprive, čička i cikorije. Osim čajeva, za oporavak jetre, dobro je i povrće kao što su šparoge, artičoke, kelj, kupus, brokula, a od voća, svakako uvrstite sok od grejpa, jabuke, mrkve i cvekle – navodi magistrica Trifković.

Iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica savjetuju i da fizička aktivnost bude redovna kao i da se svede na minimum unos suhe i brze hrane, masne i pržene hrane, industrijski prerađene hrane, slatkiša, gaziranih i zaslađenih kupovnih sokova, alkohola i cigareta, te ističu da je detoksikacija organizma potrebna ne samo nakon praznika, nego svaki dan.

Izvor: FENA

OSTAVITI ODGOVOR

Molimo unesite komentar!
Ovdje unesite svoje ime

- Advertisment -

Najnovije

Sarajevo: Uručeni ključevi 28 automobila nabavljenih za ratne vojne invalide (foto)

Ključevi 28 automobila nabavljenih za ratne vojne invalide 100 posto prve grupe uručeni su danas u Sarajevo. Vlada Federacije Bosne i Hercegovine...

Švedska: Vakcinacija protiv COVID-19 mogla bi početi u januaru

Švedski program vakcinacije protiv COVID-19 mogao bi početi već u januaru, objavio je u četvrtak državni epidemiolog Anders Tegnell.

Švedski princ i princeza testirani pozitivno na koronavirus

Švedski princ Carl Philip, koji je peti u liniji naslijeđivanja, i njegova supruga princeza Sofia, testirani su pozitivno na koronavirus, saopćila je...

New York: Tradicionalna parada Macy's održana bez gledatelja

Njujorčani su Dan zahvalnosti obilježili tradicionalnom Macy's paradom, koja se u tom gradu održava već 94 godine. Foto:...