Četvrtak, 25 Februara, 2021
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Pet dobrih razloga zašto češće treba jesti mladi luk

Pet dobrih razloga zašto češće treba jesti mladi luk

Mladi luk iz porodice Allium uzgaja se već više od 5.000 godina na gotovo svim kontinentima – a posebice je rasprostranjen u Evropi, Aziji te Sjevernoj i Južnoj Americi.

Riječ je o jednoj od prvih poljoprivrednih kultura na svijetu koja ima brojne blagotvorne učinke na ljudski organizam.

1. Imunitetna bomba

Mladi luk obiluje vitaminima i mineralima. Posebice je bogat vitaminima A i C, koji jamče zdravlje cijelog organizma, snaže imunitet te su učinkoviti borci protiv infekcija u tijelu. Vitamin A ključan je i za zdravlje očiju, zarastanje rana, ali i u liječenju nekih crijevih bolesti.

2.Čuvar kostiju i zuba

Ovo povrće zelenih listova sadrži i značajne količine kalcija te vitamina K, koji su prijeko potrebni za održavanje gustoće kostiju i zuba. Vitamin K ključan je i u procesu zgrušnjavanja krvi.

3.Saveznik zdravog srca

Mladi luk saveznik je zdravog srca i krvožilnog sistema. Dobar je izvor kalija te biljnog pigmenta kvercetina koji snižava visoki krvni pritisak, a sadrži i tvari koje pospješuju cirkulaciju te smanjuju šansu od dobivanja dijabetesa tipa 2.

4.Otvarač probave

Mladi luk, a pogotovo njegovi zeleni dijelovi dobar su izvor prehrambenih vlakana koje poboljšavaju probavu i rad crijeva.

5.Saveznik fit tijela

U stotinu grama zelenog luka nalazi se svega tridesetak kalorija pa se zato njegova konzumacija preporučuje osobama koje pokušavaju skinuti kilograme ili održati zdravu tjelesnu masu.

Izvior: Pun kufer

- Advertisment -

Najnovije

Finska planira ponovo uvesti vanredno stanje zbog nove varijante virusa

Finska planira ponovno uvesti vanredno stanje koje bi toj nordijskoj zemlji omogućilo da zatvori restorane na period od tri sedmice počevši od...

Izložba starih razglednica bh. gradova u povodu Dana nezavisnosti

Povodom 1. marta, Dana nezavisnosti Bosne i Hercegovine, JU Historijski arhiv Sarajevo, u saradnji sa Zavičajnim muzejem Visoko ogranizira izložbu "Gradovi BiH...

Povratak Lufthanse i uvođenje nove rute iz Sarajeva za Frankfurt

Aviokompanija Lufthansa je najavila povratak letova sa Međunarodnog aerodroma Sarajevo od 3. maja ove godine i to na relaciji Sarajevo – Frankfurt.

Instruktor davao satove vožnje, imao je 1,7 promila alkohola u krvi

Crnogorska policija uhapsila je u Pljevljima instruktora u jednoj tamošnjoj auto-školi, kojeg su zatekli u pijanom stanju tokom sata vožnje, objavili su...