Petak, 15 Oktobra, 2021
Naslovnica Lifestyle Gastro Kelj – superhrana koja pomaže sa stresom, ojačava kosti

Kelj – superhrana koja pomaže sa stresom, ojačava kosti

Kelj je jednostavno nutricionističko čudo.

Kratko i jasno – kelj je superhrana koja mora biti na vašem meniju. Ne samo da je krcat hranjivim tvarima, već redovito konzumiranje kelja pomaže i vašem tijelu u borbi sa stresom i raznim upalama te ojačava vaš imunološki sistem, kosti pa i kožu.

“Kelj je superhranjiv i zato se mora naći na vašem meniju, uz glavno jelo ili u salati. Kelj je jednostavno nutricionističko čudo”, smatra nutricionistica Edie Reads, piše EatThis.

Pomaže u borbi s bolestima

Kelj je pun antioksidansa, vitamina C i flavonoida, a pokazao se i kao velikom pomoći u detoksifikaciji. Posljednje studije pokazuju i da pomaže u liječenju raka i glaukoma.

Ojačava kosti

Samo jedna glavica kelja sadrži gotovo 200 miligrama kalcija i dovoljno vitamina K koji su važni sastojci u sprječavanju osteoporoze. “Vitamin K ključan je za razvoj kosti i da naše tijelo može proizvoditi krvne ugruške kada nam oni trebaju”, kaže dijetetičarka Megan Byrd.

Borba s upalama i stresom

Zahvaljujući antioksidansima, kelj aktivno radi na smanjenju upala i stresa koji mogu oštetiti stanice u tijelu i dovesti do hroničnih stanja. Također, kelj sadrži beta karoten, magnezij, vitamin C, B vitamine, vitamin K, vlakna i vitamin A koji pomaže u održavanju zdrave kože, kose, nokti, očiju i imunološkog sistema.

Poticaj proizvodnji crvenih krvnih stanica

Zelenjava poput kelja puna je vitamina K koji pomaže tijelu da zgruša krv, željeza koje dovodi kisik do vitalnih organa i proizvodi crvene krvne stanice, magnezija te vitamina A koji je važan za dobar vid

Detoksikacija

Jesti kelj znači napuniti vaše tijelo balansom vitamina (A, B6, C i K), vlakana, kalcija i antioksidansa koji pomažu tijelu da se riješe neželjenih materijali. Ako ostanu u tijelu, ti bi toksini mogli izazvati oštećenje stanica, upala pa čak i bolesti poput raka.

Izvor: N1

- Advertisment -

Najnovije

Apple u Kini uklonio Kur'an aplikaciju sa svoje online trgovine

Apple je uklonio jednu od najpopularnijih svjetskih aplikacija za čitanje Kur'ana u Kini, na zahtjev zvaničnika te države, javlja BBC News.

Velika Britanija: Ubijen parlamentarni zastupnik

Konzervativni poslanik Sir David Amess umro je nakon što je izboden nožem na svojoj izbornoj jedinici u Essexu, javlja BBC

Danske vlasti počinju pozivati građane da prime treću dozu vakcine

Danske zdravstvene vlasti od sljedeće će sedmice početi pozivati veći broj građana da prime treću dozu vakcine protiv covida-19, rekao je ministar...

Beč testira lijek protiv Covid-19

Bečka biotehnološka kompanija Apeiron je započela istraživanje u Austriji vezano za primjenu lijeka protiv koronavirusa s aktivnim sastojkom APN01 koji će primiti...

Most na Savi kod Gradiške zvanično spojen

Most na Savi kod Gradiške danas je zvanično spojen simboličnim zavarivanjem posljednje cijevi željezne konstrukcije i susretom delegacija Bosne i Hercegovine i...

Italija: Za 23 miliona zaposlenih od danas obavezna covid potvrda

Mjera po kojoj svi zaposleni u Italiji moraju predočiti takozvanu "zelenu propusnicu", kojom dokazuju da su vakcinisani, da su preboljeli covid-19 ili...

Hurem objavila spisak nogometašica BiH za susrete s Danskom i Rusijom

Ženska nogometna "A" reprezentacija Bosne i Hercegovine će u okviru kvalifikacija za Svjetsko prvenstvo 2023. ovog mjeseca odigrati utakmice sa Danskom i...

Promovisana knjiga ‘Teritorijalni ekspanzionizam Srbije prema BiH (1804-2020)’

Prof.dr. Denis Bećirović večeras je u sarajevskoj Vijećnici promovirao knjigu „Teritorijalni ekspanzionizam Srbije prema Bosni i Hercegovini (1804.- 2020.)“.

Advokat Emir Kovačević: Zakon o premjeru i katastru RS krši ljudska prava

Ustavnom sudu Bosne i Hercegovine podnesena je apelacija na Zakon o premjeru i katastru RS, jer ovaj zakon ograničava pravo na žalbu,...

Prednosti redovne konzumacije avokada

Avokado može da ima velik spektar uticaja na vaše zdravlje, a neki su poboljšanje probave, smanjenje rizika od depresije i smanjenje mogućnosti...