Rezultati novog istraživanja Univerziteta Glasgow Caledonian pokazali su da redovna tjelesna aktivnost jača imunološki sistem, smanjuje rizik od bolesti i smrtnih ishoda od zaraznih bolesti te znatno pojačava efikasnost vakcinacije.
Štaviše, vježbate li redovno, izgledi da ćete imati više antitijela od nekoga ko je fizički manje aktivan iznose čak 50 posto, tvrde britanski naučnici.
Otprije se zna da je tjelesna aktivnost jedan od najefikasnijih načina prevencije hroničnih bolesti, uz zdravu prehranu i odvikavanje od pušenja. Studija iz 2008. godine pokazala je da je tjelesna neaktivnost svake godine odgovorna za više od pet miliona preuranjenih smrtnih ishoda, piše Independent.
Istraživanje profesora Sebastiena Chastina, voditelja studije, i njegovih kolega sa Univerziteta Glasgow Caledonian uključilo je sve dostupne dokaze koji su doveli u vezu učinak tjelesne aktivnosti i rizik od obolijevanja i smrtnog ishoda od zaraznih bolesti poput upale pluća (čestog uzroka smrti od covida-19), na funkcioniranje imunološkog sistema i na ishod vakcinacije.
Chastin je kazao da je studija provedena puno ranije, na samome početku pandemije pa nije obuhvatila istraživanja koja se odnose na covid-19, no tvrdi da su saznanja vrlo relevantna za odgovor na aktualnu pandemiju.
“Naša saznanja važno su otkriće za potencijalno djelovanje i reakciju na pandemije u budućnosti”, kazao je Chastin, dodavši da dostupnost vakcina ulijeva nadu u skori završetak pandemije.
30 minuta vježbe pet dana u sedmici smanjuje rizik od obolijevanja i smrti od zaraznih bolesti za 37 posto
Na temelju šest odvojenih istraživanja u kojima je sudjelovalo više od pola miliona sudionika, pokazalo se da tridesetminutna tjelesna aktivnost, pet dana u sedmici, smanjuje rizik od obolijevanja i smrtnog ishoda od zaraznih bolesti za 37 posto.
Otkrili smo i pouzdane dokaze po kojima redovna tjelesna aktivnost jača imunološki sistem. Kroz 35 neovisnih nasumičnih kontrolnih ispitivanja, zlatnog standarda za naučne dokaze, pokazalo se da je redovna tjelesna aktivnost rezultirala povišenim nivoima imunoglobulina (antitijela) IgA.
Imunoglobulini (antitijela) su proteinske molekule koje stvara imunološki sistem kao reakciju na ulazak neke strane supstancije u organizam (antigena). Pet je razreda imunoglobulina: IgA, IgM, IgG, IgE i IgD.
IgA se stvara na sluznici intestinalnog i respiratornog trakta. Sekretorni IgA nalazi se u sekretima bronha, crijeva, znoju, suzama i kolostrumu te štiti intestinalni i respiratorni trakt od virusnih infekcija. Dakle, riječ je o antitijelima koja prekrivaju sluznicu naših pluća i ostalih dijelova organizma u koje mogu prodrijeti virusi i bakterije.
Chastain podsjeća da redovna tjelesna aktivnost povećava i broj CD4+T stanica koje su odgovorne za uzbunjivanje imunološkog sistema na napad ‘izvana’ i na reguliranje njegove reakcije na bakterije i viruse.
I u konačnici, u nasumičnim kontroliranim ispitivanjima koje su proveli Chastain i njegovi kolege, pokazalo se da su vakcine bile efikasnije ako su se davale nakon provedbe programa fizičke aktivnosti. Naime, u fizički aktivne osobe zamijećena je čak 50 posto veća vjerovatnoća da će nakon primanja vakcine razviti veći broj antitijela u odnosu na nekoga ko nije fizički aktivan.
Ova bi saznanja, ističu naučnici, vladama i zdravstvenim radnicima mogla poslužiti kao jednostavan i efikasan način poticanja kampanje vakcinacije.
Kako tjelesna aktivnost suzbija razvoj bolesti
Tri su mehanizma koja tjelesnu aktivnost čine efikasnijim lijekom protiv zaraznih bolesti.
Prije svega, ona štiti od faktora rizika razvoja teške i fatalne infekcije. U fizički aktivnih ljudi rjeđe se razvijaju pretilost, dijabetes te respiratorne i kardiovaskularne bolesti. Epidemiološke su studije pokazale da osobe koje pate od spomenutih stanja teže podnose covid-19 i ostale respiratorne zarazne bolesti.
Ne treba zaboraviti ni to da tjelesna aktivnost smanjuje stres i hronične upale, što opet utječe na manju vjerovatnoću razvoja infekcija s fatalnim ishodom. Većina smrtnih slučajeva covida-19 i upale pluća rezultat su nekontroliranog upalnog odgovora organizma. I u konačnici, ako smo tjelesno aktivni naš je imunološki sistem snažniji i otporniji.
Izvor: Hina
