Svakodnevno konzumiranje đumbira i limuna ima brojne zdravstvene prednosti, ali ponekad sa ovom kombinacijom treba biti oprezan.
Đumbir i limun su dva prirodna proizvoda koje uvijek treba imati u kući. Njihova svojstva su izvanredna i mogu da budu od pomoći u različitim situacijama.
Do sada ste vjerovatno već svi iskusili napitak od vode i limuna. A da li ste pokušali da u to dodate komadić narendanog đumbira?
Rezultat je, osim dobrog okusa, odličan za zdravlje. Zapravo, na ovaj se način dobrobiti vode sobne temperature i svježeg limunovog soka kombinuju sa onima koje ima korjen đumbira.
Zajedno, između ostalog, đumbir i limun su izvrsni saveznici onima koji pokušavaju da smršaju. Pomažu u suzbijanju osećaja gladi, posebno ako se uzimaju kao topli napitak, a đumbir pomaže u aktiviranju metabolizma i čini lakšim sagorjevanju masti.
Limun pomaže u detoksikaciji tijela i podstiče diurezu, piše „Novi list“, prenose Vijesti.me.
Svojstva đumbira i limuna
Korjen đumbira može da poboljša probavu, spriječi fermentaciju i stvaranje crijevnih gasova, ali može i da blokira osjećaj mučnine.
Ovaj prirodni proizvod pomaže u ublažavanju simptoma prehlade, upale grla i gripa, izvrsno je sredstvo za ublažavanje bolova, na primjer tokom menstrualnog ciklusa, artritisa ili glavobolje, a takođe održava nivo šećera i holesterola u krvi.
Limun je, kao što se zna, posebno bogat vitaminom C i zato može da pomogne tijelu da spriječi ili brže liječi prehlade i gripu.
Limunov sok stimuliše jetru, pospješuje eliminaciju mokraćne kiseline i podržava rad crijeva: zato je vrlo djelotvoran prirodni lijek za pročišćavanje, a dostupan je svima.
Također je uočeno da zahvaljujući prisutnosti limunske kiseline, sok od limuna koji se konzumira svaki dan pomaže u otapanju žučnih kamenaca, bubrežnih kamenaca i naslaga kalcija koje mogu da se nakupe u bubrezima.
Poput đumbira, limun također pomaže u poboljšanju probave, borbi protiv lošeg holesterola, a ima i antibakterijsku moć.
Đumbir i limun, koliko uzeti?
Šoljicu vode, limun i đumbir možete popiti svaki dan čim se probudite, ali savjetujemo da ove dvije namirnice ubacite i u ostatak dana na drugi način.
Svježe iscijeđeni limunov sok vrlo je koristan, na primjer, za bolju asimilaciju biljnog gvožđa, pa se preporučuje zasvakodnevno konzumiranje uz zeleno lisnato povrće ili mahunarke.
Da biste izvukli maksimalnu korist od đumbira, trebalo bi da ga konzumirate u količini od 10 do 30 grama dnevno.
Kontraindikacije đumbira i limuna
Za one koji pate od gastritisa ili čira, mješavina vode, limuna i đumbira često se ne preporučuje jer bi mogla da pogorša simptome.
Prevelike doze đumbira, sa druge strane, mogu da izazovu gorušicu, probavne i gastrointestinalne probleme.
Ko uzima lijekove i želi da svakodnevno koristiti đumbir, bolje je da pita ljekara za mišljenje.
Limunov sok, sa druge strane, nema posebnih kontraindikacija osim, ako se pretjeruje.
Posebno je važno zapamtiti da se limun uvijek dodaje kao posljednji sastojak i da ga nikako ne treba kuhati jer se na taj način gubi većina njegovih svojstava, posebno količina vitamina C.
BH Glas / N1
