Četvrtak, 16 Septembra, 2021
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Konzumiranje oraha snižava nivo holesterola

Konzumiranje oraha snižava nivo holesterola

Konzumiranje oko pola šolje oraha svaki dan tokom dvije godine snizilo je nivo LDL holesterola, poznatog i kao “loš holesterol”, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u vodećem časopisu Američkog udruženja za srce – “Circulation”.

Istraživanje koje je pokazalo ovaj efekat oraha na holesterol odnosi se na starije odrasle osobe.

Konzumiranje oraha dovelo je do smanjenja ukupnog broja LDL čestica povezanih sa aterosklerozom, koja se javlja kao posljedica nakupljanja masnih naslaga u arterijama, prenosi Science Daily.

Doktor Emilio Ros, jedan od autora istraživanja, istakao je brojne prednosti konzumiranja oraha:

„Orasi imaju optimalan sastav hranljivih supstanci, uključujući značajne količine alfa-linolenske kiseline, biljne omega-3 masne kiseline, polifenola i fitomelatonina. Redovno konzumiranje oraha ne samo da može da smanji nivo LDL holesterola, već može i da učini LDL čestice manje sklonim „ulasku“ u arterije“.

U ovom istraživanju učestvovalo je 636 osoba starosti od 63 do 79 godina.

Oko 32 odsto njih uzimalo je statine, lijekove za smanjenje povišenog krvnog pritiska, što je tipično za ovu populaciju. Jedna grupa nije konzumirala orahe, dok je druga dodavala polovinu šolje oraha u svoje svakodnevne obroke.

Oni učesnici koji su konzumirali orahe smanjili su nivo LDL holesterola u prosjeku za 4,3 miligrama po decilitru (mg/dl), a ukupni holesterol u proseku za 8,5 mg/dl. Takođe su smanjili i broj ukupnih LDL čestica za 4,3 odsto, a malih LDL čestica za 6,1 odsto.

Izvor: N1

- Advertisment -

Najnovije

Vestager plela tokom godišnjeg obraćanja šefice Evropske komisije (video)

Dužnosnica Evropske komisije pratila je u srijedu u Evropskom parlamentu godišnji izvještaj svoje šefice - pletući. Margrethe Vestager, koja...

Kavazović otvorio manifestaciju ‘Dani Gazi Husrev-begovih hajrata’ (foto)

Reisu-l-ulema Islamske zajednice u Bosni i Hercegovini Husein ef. Kavazović danas je u Gazi Huusrev-begovoj biblioteci ozvaničio  početak manifestacije "Dani Gazi Husrev-begovih...

MC Srebrenica i PCRC predstavili pregled presuda za zločine u Prijedoru

Memorijalni centar Srebrenica i Centar za postkonfliktna istraživanja (PCRC) danas su predstavili informacije koje su nastale kao rezultat zajedničkih istraživačkih aktivnosti "Zločini...

Slovenija: Bez covid potvrde nema ni goriva, izuzetak međunarodni transport

Prvi dan primjene pooštrenih protuepidemijskih mjera u Sloveniji u srijedu protječe uz ponešto negodovanja nevakcinisanih, no bez incidenata, a najviše nazadovoljstva je...

Masovan pokolj delfina na Farskim ostrvima (video)

Pokolj više od 1.000 delfina u okviru tradicionalnog lova na Farskim Ostrvima izazvao je oštre kritike udruženja za zaštitu životinja.

Salkić: U ovakvom ambijentu nemoguće je da Bošnjaci dugoročno opstanu u RS

Potpredsjednik bh. entiteta RS Ramiz Salkić rekao je danas da su ovo, bez ikakve sumnje, možda i najteži dani za Bošnjake u...

U Foči uhapšen Radovan Veljović, osumnjičen za silovanje tokom 1992. godine

Po nalogu Tužilaštva Bosne i Hercegovine uhapšen je Radovan Veljović koji se tereti da je tokom 1992. godine počinio zločin protiv čovječnosti...

Deseta godišnjica smrti bh. književnika Nedžada Ibrišimovića

Danas se navršava deset godina od smrti Nedžada Ibrišimovića, jednog od najvećih bosanskohercegovačkih književnika, slikara i publiciste. Ibrišimović je...

U Japanu trenutno živi rekordnih 86.510 stogodišnjaka

Broj osoba starijih od stotinu godina u Japanu je prvi put u historiji premašio 86.000. Ministarstvo zdravstva, rada i...

Francuska: Nevakcinisani zdravstveni radnici suspendovani sa posla

Zdravstveni radnici u Francuskoj koji nisu vakcinisani protiv koronavirusa bit će suspendovani od danas sa posla. Oko 300.000 medicinara...