Subota, 16 Oktobra, 2021
Naslovnica Lifestyle Gastro Zašto trebamo jesti hurme

Zašto trebamo jesti hurme

Hurme imaju širok spektar zdravstvenih benefita, a smatraju se i najzdravijim voćem!

Ovo ukusno voće potiče iz regije koje se proteže izmeđz Egipta i jugozapadne Azije, a hiljadama godina bile su osnovna hrana Bliskog Istoka. Idealna su zamjena za slatkiše, ali to nije sve.

Evo zašto bi trebalo da se nađu na vašem meniju.

Bogate hranljivim materijama

Tri hurme obezbjeđuju oko 200 kalorija i 54 grama ugljenih hidrata sa oko 5 grama vlakana. Uključuju vitamine B, vitamin K, kalcij, željezo, magnezij, kalij, cink i mangan.

Hurme i antioksidanti

Osim sadržaja vitamina i minerala, hurme su bogate antioksidantima. Odličan su izvor prirodnih antioksidanata, koji se mogu koristiti za suzbijanje bolesti povezanih sa oksidativnim stresom. Oksidativni stres nastaje kada postoji neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i sposobnosti tijela da se suprotstavi njihovim štetnim efektima.

Hurme takođe sadrže antiinflamatorna i antimikrobna jedinjenja, što znači da igraju ulogu u borbi protiv zaraznih bolesti. Takođe imaju anti-gljivična svojstva, piše Health.

Hurme su prirodno slatke

Mnogi smatraju da su hurme suho voće, ali su zapravo svježe voće. Pošto su neprerađene, šećer se prirodno pojavljuje.

Prema istraživanjima tri hurme obezbeđuju oko 18 odsto dnevnog unosa vlakana, koja podržavaju dobru probavnu funkciju.

Snižavaju holesterol

Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL, neželjenog holesterola u tijelu. Odlična su hrana za one koji imaju visok holesterol, a koji kasnije može da dovede do masnih naslaga i brojnih kardiovaskularnih problema.

Izvor: Nezavisne.com / Foto: Shutterstock

- Advertisment -

Najnovije

Saudijska Arabija: Džamije u Mekki i Medini bit će otvorene u punom kapacitetu

Saudijska Arabija saopćila je da će dozvoliti da Velika džamija u Mekki i Poslanikova džamija u Medini budu otvorene za molitve u...

Turčin uživa u reparacijama oldtimera – dječački hobi pretvorio u posao (foto)

Radionica i salon oldtajmera u turskom gradu Adani zasigurno je mjesto koje istodobno odiše elegancijom i nostalgijom, a u vlasništvu je majstora...

Toyota smanjuje globalnu proizvodnju za 15 posto

Toyota Motor će sljedećeg mjeseca smanjiti globalnu proizvodnju za 15 posto zbog nedostatka poluvodičkih čipova i poremećaja u lancima opskrbe uzrokovanih pandemijom...

Samo jedan sat pred ekranom djetetu bi moglo pogoršati psihičko zdravlje

U organizaciji Udruženja "Elpida" iz Mostara, a pod pokroviteljstvom Općine Neum, u toj je općini održano predavanje "Utjecaj mobitela na mentalno zdravlje...

Apple u Kini uklonio Kur'an aplikaciju sa svoje online trgovine

Apple je uklonio jednu od najpopularnijih svjetskih aplikacija za čitanje Kur'ana u Kini, na zahtjev zvaničnika te države, javlja BBC News.

Velika Britanija: Ubijen parlamentarni zastupnik

Konzervativni poslanik Sir David Amess umro je nakon što je izboden nožem na svojoj izbornoj jedinici u Essexu, javlja BBC

Danske vlasti počinju pozivati građane da prime treću dozu vakcine

Danske zdravstvene vlasti od sljedeće će sedmice početi pozivati veći broj građana da prime treću dozu vakcine protiv covida-19, rekao je ministar...

Beč testira lijek protiv Covid-19

Bečka biotehnološka kompanija Apeiron je započela istraživanje u Austriji vezano za primjenu lijeka protiv koronavirusa s aktivnim sastojkom APN01 koji će primiti...

Most na Savi kod Gradiške zvanično spojen

Most na Savi kod Gradiške danas je zvanično spojen simboličnim zavarivanjem posljednje cijevi željezne konstrukcije i susretom delegacija Bosne i Hercegovine i...

Italija: Za 23 miliona zaposlenih od danas obavezna covid potvrda

Mjera po kojoj svi zaposleni u Italiji moraju predočiti takozvanu "zelenu propusnicu", kojom dokazuju da su vakcinisani, da su preboljeli covid-19 ili...