Utorak, 18 Januara, 2022
Naslovnica Lifestyle Gastro Zašto trebamo jesti hurme

Zašto trebamo jesti hurme

Hurme imaju širok spektar zdravstvenih benefita, a smatraju se i najzdravijim voćem!

Ovo ukusno voće potiče iz regije koje se proteže izmeđz Egipta i jugozapadne Azije, a hiljadama godina bile su osnovna hrana Bliskog Istoka. Idealna su zamjena za slatkiše, ali to nije sve.

Evo zašto bi trebalo da se nađu na vašem meniju.

Bogate hranljivim materijama

Tri hurme obezbjeđuju oko 200 kalorija i 54 grama ugljenih hidrata sa oko 5 grama vlakana. Uključuju vitamine B, vitamin K, kalcij, željezo, magnezij, kalij, cink i mangan.

Hurme i antioksidanti

Osim sadržaja vitamina i minerala, hurme su bogate antioksidantima. Odličan su izvor prirodnih antioksidanata, koji se mogu koristiti za suzbijanje bolesti povezanih sa oksidativnim stresom. Oksidativni stres nastaje kada postoji neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i sposobnosti tijela da se suprotstavi njihovim štetnim efektima.

Hurme takođe sadrže antiinflamatorna i antimikrobna jedinjenja, što znači da igraju ulogu u borbi protiv zaraznih bolesti. Takođe imaju anti-gljivična svojstva, piše Health.

Hurme su prirodno slatke

Mnogi smatraju da su hurme suho voće, ali su zapravo svježe voće. Pošto su neprerađene, šećer se prirodno pojavljuje.

Prema istraživanjima tri hurme obezbeđuju oko 18 odsto dnevnog unosa vlakana, koja podržavaju dobru probavnu funkciju.

Snižavaju holesterol

Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL, neželjenog holesterola u tijelu. Odlična su hrana za one koji imaju visok holesterol, a koji kasnije može da dovede do masnih naslaga i brojnih kardiovaskularnih problema.

Izvor: Nezavisne.com / Foto: Shutterstock

- Advertisment -

Najnovije

Prošlo je 45 godina od tragične smrti Džemala Bijedića

Na današnji dan 1977. godine, u avionskoj nesreći kod Sarajeva, poginuo je Džemal Bijedić, bosanskohercegovački političar i peti predsjednik Saveznog izvršnog vijeća...

Norveška: Teroristi Breiviku počinje saslušanje za puštanje na uslovnu kaznu

Norveški sud će ove sedmice saslušati masovnog ubicu Andersa Behringa Breivika da objasni zašto vjeruje da bi trebao biti pušten iz zatvora...

Pregled mjera po Evropi: Od obavezne vakcinacije do najava drastičnog zaokreta

Širom svijeta incidencije rastu munjevitom brzinom. Neke zemlje pooštravaju mjere a druge ukazuju na blagi protok oboljenja kod omikron varijante. Donosimo pregled...

Euro 2022: Poraz rukometaša BiH za častan oproštaj od EP-a

Rukometna reprezentacija Bosne i Hercegovine poražena je od selekcije Španije sa 28:24 (12:14), u susretu trećeg kola Evropskog prvenstva u Mađarskoj i...

Turska postala ‘Turkiye’, novi naziv će se koristiti u službenim aktivnostima i korespondenciji

Ubuduće će se naziv ‘Turkiye’ koristiti u svim vrstama službenih državnih aktivnosti i korespondencije, odlučile su vlasti. Turske vlasti...

Komšić upoznao papu Franju sa posljednjim dešavanjima u BiH

Predsjedavajući Predsjedništva Bosne i Hercegovine Željko Komšić susreo se danas u Vatikanu tokom prve ovogodišnje audijencije s Papom Franjom.

Hennessey vozi 400 km/h (foto+video)

Američki proizvođač je objavio video u kojem testira dugo očekivani Venom F5 koji bi trebalo da prođe granicu od 500 km/h.

U Danskoj 28.780 novih slučajeva zaraze koronavirusom u jednom danu

Danska je registrovala danas rekordan broj zaraženih virusom korona, a bioskopi, muzeji i ostale institucije kulture rade ponovo nakon jednomjesečnog zatvaranja.

Adis Ahmetović: Njemačka treba slijediti SAD u sankcioniranju nacionalista

Njemačka je svjesna svoje odgovornosti u regiji i trebala bi pratiti Sjedinjene Američke Države koje su sankcionirale člana Predsjedništva Bosne i Hercegovine...

Sedmica mode u Parizu nakon dvije godine

Iako se Francuska kao i mnoge druge zemlje bore sa novim valom koronavirusa i novim sojem omikron, Sedmica mode u Parizu će...