Ponedjeljak, 18 Oktobra, 2021
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Namirnice koje su blagotvorne za zdravlje jetre

Namirnice koje su blagotvorne za zdravlje jetre

Jetra je vrlo važan organ u našem organizmu, jer sve što pojedemo i popijemo tokom života prolazi kroz nju. Ona ima zadatak da “filtrira” i nezdrave namirnice koji predstavljaju njene velike neprijatelje – gazirana pića, alkohol, masnu i prženu hranu, lijekove…

I baš zbog funkcije koju ima u našem tijelu, jetru bi trebalo posebno njegovati i što češće je obradovati zdravim namirnicama koje joj pomažu da se pročisti.

Nutricionisti otkrivaju da postoji devet namirnica koje su posebno dobre za čišćenje jetre i koje bi trebalo uvrstiti u ishranu.

Bijeli luk

Njegove moći su nadaleko već poznate. Osim što djeluje kao najbolji prirodni antibiotik, bijeli luk je odličan i kao antioksidans. On podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine.

Pojedite svakog dana po čen bijelog luka – jetra će vam biti veoma zahvalna.

Citrusno voće

Zahvaljujući velikoj količini vitamina C, pomorandža ili limun pomažu jetri da se lakše izbori i brže izbaci sve što prepozna kao otrovnu materiju.

Zeleni čaj

Ovaj čaj se sve češće spominje kao napitak koji pomaže pri mršavljenju, a sastojak katehin koji se nalazi u njemu snažan je antioksidans koji čisti organizam.

Takođe, količina kofeina u zelenom čaju mnogo je manja nego u kafi, tako da možete da iskoristite neke od blagodati kofeina bez nuspojava.

Kupus

Pored toga što je ovo povrće takođe bogato vitaminom C, svjež kupus odličan je izbor za čišćenje jetre od nagomilanih toksina.

Naime, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Cvekla

Ova namirnica bogata je flavonoidima zahvaljujući kojima stimuliše rad jetre i razgradnju masnih naslaga.

Jedite je u sirovom stanju, izrendanu kao salatu ili napravite sok od cvekle, pa ga popije prije doručka.

Zeleno lisnato povrće

Špinat, kelj, blitva i zelena salata prepuni su hlorofila koji daje odlične rezultate u neutralisanju i izbacivanju toksina.

Posljednjih godina sve češće se preporučuje i hladno cijeđeni sok od štapnog celera koji takođe izvanredno čisti jetru.

Nana

I ova biljka koju koristimo najčešće kao čaj ili začin je bogata flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

Đumbir

Ovaj ljutkasti korijen sve češće se spominje kao namirnica koja ima ljekovita svojstva.

Za jetru je važno to što đumbir ubrzava metabolizam i pomaže izbacivanje masnoća iz tijela.

Surutka

U našem narodu decenijama važi pravilo da bi osobe koje žele da potpomognu bolji rad jetre trebalo da piju surutku. Uglavnom se preporučuje kozija surutka, i to na prazan želudac.

Za one kojima smeta specifičan miris kozije surutke preporuka je da je obavezno dobro rashlade i popiju u nekoliko većih gutljaja iz tanke staklene čaše – tad neće izazivati mučninu.

Izvor: Telegraf.rs

- Advertisment -

Najnovije

Tužilaštvo BiH formiralo predmet protiv Milorada Dodika

Zbog sve učestalijih prijetnji ustavnom poretku Bosne i Hercegovine protiv Milorada Dodika, člana bh. Predsjedništva iz reda srpskog naroda i predsjednika Saveza...

EU izvezla milijardu doza vakcina protiv COVID-a 19

Evropska unija je dosad izvezla više od milijardu doza vakcina protiv bolesti COVID-19, potvrdila je predsjednica Evropske komisije Urusla von der Leyen.

Akademik Mirko Pejanović: Alija Izetbegović imao vjeru da sutra može biti bolje

Saradnja sa Alijom Izetbegovićem je bila dobra, čak i više od toga, što se mene tiče, rekao je u intervjuu za Anadolu...

Facebook planira zaposliti još 10.000 radnika u EU, grade svoj ‘metaverzum’

Facebook, kao kompanija iz sektora društvenih medija, najavio je proširenje u Evropskoj uniji i rad na izgradnji nove online platforme. Informacija dolazi...

Španski premijer Pedro Sanchez obećao da će zabraniti prostituciju

Španski premijer Pedro Sanchez obećao je, u svom obraćanju javnosti u nedjelju, da će kriminalizirati prostituciju u toj zemlji, javlja BBC.

Obilježen ‘Mak Dan’ povodom 104. godišnjice rođenja Maka Dizdara

Manifestacija "Mak Dan“ održana je u Sarajevu povodom 104. godišnjice od rođenja Maka Dizdara, jednog od najvećih bosanskohercegovačkih pjesnika.

Rusi koji su snimali prvi film u svemiru vratili se na Zemlju

Ruska glumica i reditelj koji su 12 dana proveli na Međunarodnoj svemirskoj stanici (ISS) kako bi snimili prvi film u svemiru sletjeli su...

U Francuskoj i Švicarskoj deseci hiljada demonstranata protiv covid-propusnica

Deseci hiljada ljudi protestovali su u subotu u Francuskoj i Švicarskoj protiv covid propusnica koje su vlade uvele radi suzbijanja pandemije koronavirusa.

Saudijska Arabija: Džamije u Mekki i Medini bit će otvorene u punom kapacitetu

Saudijska Arabija saopćila je da će dozvoliti da Velika džamija u Mekki i Poslanikova džamija u Medini budu otvorene za molitve u...

Turčin uživa u reparacijama oldtimera – dječački hobi pretvorio u posao (foto)

Radionica i salon oldtajmera u turskom gradu Adani zasigurno je mjesto koje istodobno odiše elegancijom i nostalgijom, a u vlasništvu je majstora...