Subota, 26 Septembra, 2020
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Četiri prehrambene navike koje su najgore za zdravlje vaše jetre

Četiri prehrambene navike koje su najgore za zdravlje vaše jetre

Jetra je jedan od najvažnijih organa u vašem tijelu. Proizvodi žuč, filtrira toksine, transformira proteine, ugljikohidrate, vitamine i minerale. Zato je vrlo važno brinuti o njenom zdravlju.

Ove prehrambene navike mogu naštetiti vašoj jetri.

1. Prekomjerna konzumacija alkohola


Prekomjerna konzumacija alkohola najčešći je uzrok oštećenja jetre. Velike količine alkohola smanjuju sposobnost jetre da uklanja toksine iz tijela.

Kada jetra razgradi alkohol, hemijska reakcija može oštetiti stanice jetre, a nakon dužeg konzumiranja prekomjerne količine alkohola, oštećenje može postati trajno i uzrokovati cirozu ili ožiljke jetre, što dovodi do gubitka jetrene funkcije.

2. Previše soli

Stručnjaci preporučuju konzumiranje ne više od 2.000 do 2.400 miligrama soli dnevno. Ljudi obično konzumiraju 5000, 6000 ili čak do 10.000 miligrama.

Kod osoba koje imaju prethodno postojeće probleme s jetrom, prekomjerni natrij može izazvati upalu u trbuhu i zadržavanje vode. Oboje može preopteretiti jetru.

3. Prerađena hrana

Prirodni šećeri prisutni u povrću i voću su dobri jer dolaze s dijetalnim vlaknima i metaboliziraju se polako.

4.Preskakanje doručka

Preskakanje doručka loše je za vaše zdravlje. Poznato je da ova praksa uzrokuje debljanje. Kao što znate, debljanje nije dobro za vašu jetru, prenosi 1Million Health Tips.

Izvor: 24sata.hr

- Advertisment -

Najnovije

Godišnjica zatvaranja logora Sušica: Za ubistvo 1.600 Bošnjaka odgovarala samo tri zločinca (foto)

Pješačkim pohodom od Turalića (Općina Kladanj) do Sušice obilježena je 28. godišnjica od zatvaranja jednog od najzloglasnijih koncentracionih logora za Bošnjake u...

Bračni par iz Viteza izrađuje slike od kamenčića (foto)

Mladi bračni par iz Viteza Irma i Denis Plivčić bavi se izradom slika od kamenčića i oslikavanjem raznih predmeta i zidova, a...

Austrija: Bosanci krali traktore i prodavali ih na internetu

Samo nekoliko dana nakon što je traktor s vitlom ukraden šumskom radniku u austrijskom Strazburgu, 30-godišnjak je svoj radni alat otkrio na...

‘Negiranje prava na maternji jezik težak oblik kršenja ljudskih prava i sloboda’

Učesnici naučne konferencije "Bosanski jezik i tradicija pismenosti", koja je u povodu 26. septembra, Evropskog dana jezika održana 23. septembra u Banjoj...