Srijeda, 23 Septembra, 2020
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Plivanje pozitivno utiče na tijelo, ali i na um

Plivanje pozitivno utiče na tijelo, ali i na um

Plivanje bi moglo da bude jedan od načina da dođete do zdravog tijela, bez obzira na godine. Ne samo da može da razgiba cijelo tijelo, već zahvaljujući oslobađanju endorfina može da pomogne osobama koje se bore sa depresijom.

Ali to nije jedini značaj koji vam ova aktivnost može donijeti. Redovno plivanje može zaista imati dobar uticaj na vaš život, u svakom smislu.

Poboljšava funkciju pluća

Redovno plivanje može biti dobar način za jačanja pluća. Istraživanja potvrđuju da plivanje ima prednost u odnosu na jogu kada je u pitanju poboljšanje rada pluća. To je zato što plivanje omogućava povećanje elastičnosti mišića pluća i grudnog koša.

Jača zglobove

Budući da plivanje, odnosno voda, podržava gotovo 90 odosto vaše težine, to je savršena vrsta vježbanja za one koji se bore sa bolestima zglobova, poput artritisa. To znači da vam plivanje može pomoći da umanjite rizik od pogoršanja ovog stanja tako što ćete redovno vježbati mišiće.

Ublažava bolove u leđima

Ako patite od hroničnih bolova u leđima, kao što je išijas, tada vam plivanje može pomoći da ojačate mišiće leđa.

Usporava proces starenja

Prema jednoj studiji, plivanje tri do pet puta nedjeljno odlaže proces starenja. Studija kaže da je to jednim dijelom posljedica mišićne snage ljudi koji redovno plivaju.

Poboljšava san

Plivanje takođe ima pozitivan uticaj na san. To je zato što se plivanje smatra jednom od ključnih aktivnosti koja u velikoj mjeri pomaže kod nesanice.

Izvor: Bright Side/ N1

- Advertisment -

Najnovije

Kopenhagen će do 2025. godine postati prvi karbonski neutralan grad

Glavni grad Danske, Kopenhagen, postavlja standarde za "pametne" gradove svijeta tako što će do 2025. godine postati prvi koji je potpuno karbonski...

Dino Čopelj: Bosanski roditelji

Ako ikada budem imao priliku, da nekoga nominiram za univerzalnu medalju ljubavi, požrtvovanosti i časti, nesumnjivo bih nominirao bosanske roditelje

Amel Tuka postao otac

Najbolji bosanskohercegovački atletičar Amel Tuka postao je otac. Tuka je u oktobru prošle godine krunisao dugogodišnju ljubav i vezu s Aminom, a...

Nekropole sa stećcima i nišanima u Kreševu proglašene nacionalnim spomenicima

Komisija za očuvanje nacionalnih spomenika BiH danas je donijela odluku o proglašenju serijskog dobra - srednjovjekovne nekropole sa stećcima i starim muslimanskim...