Nedjelja, 25 Oktobra, 2020
Naslovnica Lifestyle Zdravlje Prirodni diuretici za izbacivanje viška vode iz organizma

Prirodni diuretici za izbacivanje viška vode iz organizma

Iako na tržištu postoji mnogo proizvoda koji će pomoći organizmu da izbaci višak vode, taj problem možete riješiti i prirodnim putem.

Ako vas često muči zadržavanje i višak vode u organizmu i zbog toga se osjećate naduto, postoje namirnice koje će vas hidratizirati i ujedno će vam pomoći da se oslobodite viška vode.

Vitamini i minerali
Za razliku od industrijski prerađene hrane pune masnoća, soli i šećera koji potiču zadržavanje tečnosti i otpadnih tvari u organizmu, povrće i voće idealni su diuretici koji na prirodan način iz tijela izbacuju višak tečnosti.

Zeleno lisnato povrće, poput salate, špinata i kupusa sadrži visok procenat vode i bogato je mineralima, počevši od magnezija, kalija i kalcija koji su ključni za pravilnu raspodjelu tečnosti u tijelu. Sadrži i vitamine B grupe koji uravnotežuju rad nervnog sistema i metabolizam, a time pomažu i detoksikaciju.

Među najboljim izvorima kalija su kopriva, maslačak i šparoga. Ove biljke, uz kalij, imaju i dosta kalcija, magnezija, željeza te vitamina C, kao i flavonoidima koji potiču rad jetre, žuči i organa mokraćnog sistema pa se preporučuju za čišćenje organizma.

Korjenasto povrće, poput rotkvice, peršuna, mrkve i celera odličan je diuretik. Oni imaju višestruk učinak jer razgrađuju i suvišne masnoće, zahvaljujući kombinacijama vitamina, minerala, eteričnih ulja i flavonoida.

Ljekoviti spojevi
U otklanjanju viška tečnosti iz organizma pomoći će i povrće ljutog okusa. Hren je bogat glukozinatima, a bijeli luk alicinom – ljekovitim sumpornim spojevima koji poboljšavaju funkciju mokraćnog i probavnog sistema i poznati su kao eliminatori štetnih tvari.

Među najsočnijim diureticima je povrće poput krastavca, lubenice, dinje, tikvice. U njima ima mnogo vode i minerala, a njima i silicija koji za sebe veže toksine i izvlači ih iz organizma.

Banana i ananas puni kalija
Bobičasto voće – jagoda, malina, ribizla, borovnica, brusnica, kao i koštunjičasto voće, poput trešanja i višanja, potiče mokrenje. Uz vitamine i minerale iz njih, značajnu ulogu u tome ima i antocijanin, crveni pigment koji voću daje boju, a ujedno je snažan antioksidans, te organske kiseline i vlakna.

Banana i ananas sadrže veliku količinu kalija, a u svježem obliku sadrže i bromelain, enzim koji u organizmu pospješuje razgradnju nutrijenata, a time i detoksikaciju.

Koristi sirćeta i limunovog soka
Jabukovo sirće poznati je diuretik koji možete koristiti za kuhanje ili ga jednostavno popiti u čaši vode. Osim što će izbaciti višak vode, sirće će poboljšati i probavu i tako vam pomoći u mršavljenju. Za brzi učinak u veliku čašu vode dodajte nekoliko kašika sirćeta i malo limunovog soka.

Kafa i čaj najbolji su diuretici, ali nemojte pretjerivati. Pijte dvije šoljice kafe dnevno ili pet šoljica čaja. Limunov sok trebali biste uvesti u prehranu kad god se želite riješiti viška vode. Osim što ga možete dodati u jelo, ukusan je i kad se pije sam.

Iako su zobene pahuljice suhe, sigurno će vam pomoći u uklanjaju viška vode iz organizma.

Izvor. Avaz.ba

- Advertisment -

Najnovije

Habib savladao Gaethjea i završio UFC karijeru (video)

Na otoku Yas u Abu Dhabiju večeras je održan UFC 254, a u glavnoj borbi večeri u oktagonu su snage odmjerili Habib...

Dubai: Najveća fontana na svijetu puštena u rad (foto+video)

Najveća fontana na svijetu puštena je u rad u Dubaiju u četvrtak uz veliki vatromet, prenose agencije. Posjetitelji s...

Isamske zemlje bojkotuju francuske proizvode

Pariz je u subotu osudio rijječi turskog predsjednika Recepa Tayyipa Erdogana koji je doveo u pitanje "mentalno zdravlje" francuskog kolege zbog izjave...

Danska premijerka podržala Tihanovsku i bjeloruski oporbeni pokret

Danska premijerka Mette Frederiksen ponovila je u subotu da njezina zemlja podržava bjeloruski oporbeni pokret, dan nakon sastanka s protjeranom oporbenom čelnicom...