Subota, 26 Septembra, 2020
Naslovnica Lifestyle Gastro Četiri namirnice koje suzbijaju apetit i preveniraju prejedanje

Četiri namirnice koje suzbijaju apetit i preveniraju prejedanje

Prejedanje je čest problem osoba koje pokušavaju smršavjeti. Pomne broje svaku kaloriju i uskraćuju si “zabranjene” namirnice, a to onda može dovesti do prejedanja i uništiti željene rezultate.

Ispravan put do željene linije je uravnotežena i redovita prehrana koja uključuje namirnice bogate vlaknima koje suzbijaju apetit i pomažu da ne posežete za onime što može naškoditi vašem trbuhu.

Ove namirnice smatraju se prirodnim metodama suzbijanja gladi.

Ekstrakt zelenog čaja
Ekstrakt zelenog čaja izvrsno je sredstvo za sagorijevanje masti i smanjenje apetita. Sadrži dva glavna spoja koja pomažu u procesu mršavljenja – kofein i katehine. Studije sugeriraju da katehini također pomažu potaknuti metabolizam, što je ključno kada namjeravate smršavjeti.

Popijte 200 do 250 ml zelenog čaja dva puta dnevno za učinkovite rezultate.

Bademi
Orašasti plodovi smatraju se izvrsnim zalogajem za suzbijanje gladi u poslijepodnevnim satima. Ali posebno bi vam mogli koristiti bademi koji su puni vlakana, bogat su izvor antioksidanata, vitamina E i magnezija. Pojedite šaku badema kad osjetite iznenadan nalet gladi.

Đumbir
Ova biljka ima nevjerovatna ljekovita svojstva. Stimulira probavni sistem, ublažava mučnine i suzbija apetit. Prema maloj studiji iz 2012. godine, muškarci koji su konzumirali đumbir tokom doručka, osjećali su se sito najmanje tri sata nakon obroka.

Možete konzumirati čaj od đumbira ili čak suplemente đumbira nakon savjetovanja s ljekarom.

Kafa
Zbog visokog udjela kofeina kafa se ne smatra dobrom za zdravlje. Ali kada govorimo o gubitku kilograma, može koristiti. Kafa smanjuje apetit, povećava sagorijevanje kalorija i razgradnju masti. Važno je imati na umu da se to odnosi na crnu kafu, a ne mnogima omiljenu s mlijekom i šećerom.

Popijte 200 do 250 ml kafe dva puta u danu.

Izvor: Index.hr

- Advertisment -

Najnovije

Godišnjica zatvaranja logora Sušica: Za ubistvo 1.600 Bošnjaka odgovarala samo tri zločinca (foto)

Pješačkim pohodom od Turalića (Općina Kladanj) do Sušice obilježena je 28. godišnjica od zatvaranja jednog od najzloglasnijih koncentracionih logora za Bošnjake u...

Bračni par iz Viteza izrađuje slike od kamenčića (foto)

Mladi bračni par iz Viteza Irma i Denis Plivčić bavi se izradom slika od kamenčića i oslikavanjem raznih predmeta i zidova, a...

Austrija: Bosanci krali traktore i prodavali ih na internetu

Samo nekoliko dana nakon što je traktor s vitlom ukraden šumskom radniku u austrijskom Strazburgu, 30-godišnjak je svoj radni alat otkrio na...

‘Negiranje prava na maternji jezik težak oblik kršenja ljudskih prava i sloboda’

Učesnici naučne konferencije "Bosanski jezik i tradicija pismenosti", koja je u povodu 26. septembra, Evropskog dana jezika održana 23. septembra u Banjoj...