Srijeda, 1 Decembra, 2021
Naslovnica Lifestyle Gastro Najzdravije zamrznute namirnice

Najzdravije zamrznute namirnice

Pojedine namirnice podjednako su zdrave i za konzumiranje nakon što ih odledimo.

Tokom zimskog perioda posebno nam nedostaju svježe namirnice sa pijace, posebno bobičasto voće i zelene namirnice. Iako često čujemo da smrznute namirnice nisu zdrave kao on svježe, odnosno da gube vitamine i minerale tokom zaleđivanja.

Evo koje namirnice možete skloniti u zamrzivač, a kasnije ih iskoristiti za spremanje zdravog i ukusnog obroka.

Bobičasto voće i banane

Voće možete držati u zamrzivaču kako bi duže trajalo, a možete ga dodati u smuti, preliv za sladoled ili palačinke.

Ako želite napraviti preliv, dovoljno je skuhati voće i dodati mu malo limunovog soka.

Grašak

Dodavanje samo pola šoljice graška, znatno ćete obogatiti svoj obrok vlaknima i proteinima.

Grašak možete koristiti u gotovo svakom obroku koji se brzo priprema jer se brzo skuhaju i neće vam oduzeti puno vremena.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi bogati su zdravim mastima, vitaminima, mineralima, proteinima i vlaknima.

Orašaste plodove možete držati u zamrzivaču i do dvije godine, a i dalje će biti dobri. S druge strane, na sobnoj temperaturi mogu stajati samo nekoliko mjeseci.

Špinat

Špinat je pun antioksidansa, dobar je za zdravlje očiju, a jedan je od glavnih izvora kalcija, magnezija i gvožđa. Osim toga, špinat podstiče i razvoj dobrih crijevnih bakterija.

Špinat možete ubaciti u vrećicu i smrznuti ga, a zatim ga možete dodati u smuti, omlet ili umak za tjesteninu.

Izvor: Nezavisne.com / Foto: Getty Images/Istockphoto

- Advertisment -

Najnovije

Otvorena izložba ”Uživo iz Sarajeva: Kako su strani novinari izvještavali o opsadi“ (foto)

U Historijskom muzeju Bosne i Hercegovine, u Sarajevu, otvorena je izložba ”Uživo iz Sarajeva: Kako su strani novinari izvještavali o opsadi“, javlja...

Twitter zabranjuje dijeljenje ličnih fotografija i videa bez pristanka

Twitter je u utorak saopćio da neće dopustiti dijeljenje ličnih fotografija ili video snimaka bez pristanka osobe koje se to tiče.

Maske za lice ponovo obavezne u Engleskoj

Engleska je u utorak uvela nova ograničenja u borbi protiv varijante koronavirusa omikrona, pri čemu su maske za lice ponovo obavezne u...

Scholz podržava obaveznu vakcinaciju do kraja februara u Njemačkoj

Olaf Scholz, koji bi sljedeće sedmice trebao preuzeti dužnost njemačkog kancelara, podržava uvođenje obavezne vakcinacije protiv COVID-19 i zabranjuje nevakcinisanim da ulaze...

Prva transordna osoba postaje ministrica u švedskoj vladi

Nova švedska ministrica za školstvo, Lina Axelsson Kihlblom prva je transrodna osoba koja će u toj nordijskoj zemlji postati ministrica, godinu dana...

U Danskoj se stabilizira epidemiološka situacija

Situacija s epidemijom koronavirusa u Danskoj pokazuje znake stabiliziranja, izjavio je u utorak danski ministar zdravstva, navodeći vakcinaciju i primanje treće doze...

Međunarodni mjesec borbe protiv bolesti ovisnosti: Ovisnost o internetu bolest 21. stoljeća

Međunarodni mjesec borbe protiv bolesti ovisnosti svake se godine u svijetu obilježava u periodu od 15. novembra do 15. decembra, s ciljem...

Norveška: Nagli porast širenja zaraze, maske na prometnim mjestima

Stanovnici Norveške trebali bi da nose zaštitne maske u javnom prevozu i na drugim prometnim mjestima, usljed naglog porasta broja zaraženih virusom...

SAD: Kalifornijsko drvo Metuzalem, najstarije na svijetu (foto)

Čak 4.853 godine star je bristleconski bor u kalifornijskim Bijelim planinama kojeg su zbog starosti nazvali po biblijskom liku Metuzalemu, javlja Anadolu...

Šta je sve iz BiH dozvoljeno unijeti u Hrvatsku i kolike su kazne za prekršioce?

Građani Bosne i Hercegovine u posljednje vrijeme svjedoče o pooštrenim pregledima na granici s Hrvatskom, gdje se strogo kontrolira prtljaga svakog putnika...