Srijeda, 19 Januara, 2022
Naslovnica Lifestyle Gastro Zašto bi svaki dan trebali jesti praziluk?

Zašto bi svaki dan trebali jesti praziluk?

Praziluk je povrće koje često nepravedno zapostavljamo, a redovnim konzumiranjem možemo da snizimo krvni pritisak, holesterol, sačuvamo srce i detoksikujemo čitav organizam.

Praziluk su jeli još drevni Egipćani i Rimljani, a i danas je cijenjen kao zdravo i ukusno povrće.

Oko 100 grama kuhanog praziluka sadrži svega tridesetak kalorija. Mala energetska vrijednost, bogatstvo hranljivih sastojaka, prehrambenih vlakana, polifenola i sumpornih jedinjenja povoljno utiču na zdravlje.

Beta-karoten se u našem organizmu pretvara u vitamin A, koji je važan za zdravlje očiju, reproduktivnog sistema, kao i za imunitet.

Praziluk je izvrstan izvor vitamina C, a najviše ga ima u zelenim lisnatim dijelovima.

Bogat je i fruktooligosaharidima i inulinom, vlaknima koja deluju kao probiotici.

Takođe, u tragovima se mogu naći kalij, bakar, gvožđe, mangan, koji može da pomogne u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma, a povoljno djeluje i na zdravlje štitaste žlijezde.

Praziluk utiče i na detoksikaciju organizma, smanjenje upalnih procesa, kao i na zdravlje srca i krvnih sudova. Alicin iz praziluka ima antibakterijsko i antivirusno dejstvo i može da smanji nivo holesterola u krvi, kao i krvni pritisak.

Konzumacija praziluka može produžiti osjećaj sitosti, kao i smanjiti apetit, što je dobro za ljude koji žele da smršaju ili jednostavno vode računa o svojoj ishrani.

Izvor: B92

- Advertisment -

Najnovije

U britanskom parlamentu za političare u BiH zatražene ‘sankcije koje će boljeti’

Pred Odborom za vanjsku politiku Parlamenta Velike Britanije u utorak su ponovo zatražene snažne sankcije za neke bosanskohercegovačke političare kao i veća...

EMA: mRNA vakcine protiv covida-19 ne uzrokuju komplikacije u trudnoći

Vakcine protiv covida-19 proizvedena korištenjem mRNA tehnologije ne uzrokuju komplikacije u trudnoći kod budućih majki i njihovih beba, rekao je u utorak...

Turska: Erdogan u Ankari dočekao Vučića uz najviše državničke počasti (foto)

Predsjednik Republike Turske Recep Tayyip Erdogan je, uz najviše državničke počasti, primio je utorak u Ankari predsjednika Srbije Aleksandra Vučića, javlja Anadolu...

Za ulaz u Švedsku više ne treba negativan test na covid

Putnici u Švedsku više neće morati pokazati negativan test na covid-19 prije ulaska u zemlju, rekla je vlada u utorak.

Turkish Airlines: Avionske karte iz Sarajeva za Istanbul po cijeni od 119 eura

Turska aviokompanija Turkish Airlines (THY) pripremila je kampanju u okviru koje je ponuđena promotivna cijena avionskih karata iz Sarajeva za Istanbul od...

Prošlo je 45 godina od tragične smrti Džemala Bijedića

Na današnji dan 1977. godine, u avionskoj nesreći kod Sarajeva, poginuo je Džemal Bijedić, bosanskohercegovački političar i peti predsjednik Saveznog izvršnog vijeća...

Norveška: Teroristi Breiviku počinje saslušanje za puštanje na uslovnu kaznu

Norveški sud će ove sedmice saslušati masovnog ubicu Andersa Behringa Breivika da objasni zašto vjeruje da bi trebao biti pušten iz zatvora...

Lingvistički atlas pokazuje bogatstvo dijalektskog pejsaža Bosne i Hercegovine

Fonetski tom Bosanskohercegovačkog lingvističkog atlasa (BLA) autora Senahida Halilovića, Mehmeda Kardaša, Amele Ljevo-Ovčina i Emire Mešanović-Meša predstavljen je danas u Rektoratu UNSA...

Pregled mjera po Evropi: Od obavezne vakcinacije do najava drastičnog zaokreta

Širom svijeta incidencije rastu munjevitom brzinom. Neke zemlje pooštravaju mjere a druge ukazuju na blagi protok oboljenja kod omikron varijante. Donosimo pregled...

Euro 2022: Poraz rukometaša BiH za častan oproštaj od EP-a

Rukometna reprezentacija Bosne i Hercegovine poražena je od selekcije Španije sa 28:24 (12:14), u susretu trećeg kola Evropskog prvenstva u Mađarskoj i...